178-3041-7141
banner

服务热线

178-3041-7141
地址:重庆市江北区五里店街道刘嘉码头
电话:17830417141
传真:+86-123-4567
邮箱:2813235537@qq.com

新闻资讯

当前位置:主页 > 新闻资讯 >

去过的重庆江北观音桥按摩桑拿,手法很有特色

发布时间:2021/11/26 点击量:
重庆周边全程安排找?找重庆『乐乐经理《江北173渝北8476渝中9362电微》休闲娱乐,正规会馆,私密安全,期待您的体验! 本地spa按摩的店,技师很开朗手法特好【推荐正规】! (提前2小时左右预约可申请8折优惠哦!)给您安排的妥妥当当的!

平时,在我们的生活中,有些食物会经常吃到,但是我们常常就只会用一种吃法去吃,其实有些食物的吃法有很多呢。你想知道地瓜可以怎么吃?芹菜可以怎么吃吗?今天,就给大家讲一讲地瓜和芹菜以及其他食物不常见吃法,接下来让我们一起来看看吧。

地瓜可以怎么吃?芹菜可以怎么吃?(1)

 

1、你想不到的吃法

 

一、地瓜

地瓜在台湾早期被视为是便宜、粗俗的平民食物,常听老人家说从前没钱买白米吃,只能用地瓜刨成地瓜丝或是地瓜签,混在稀少的白米饭中果腹,时代转变,现在的地瓜则是相当热门的高级养生食物,地瓜稀饭、蒸地瓜都很流行。的确,地瓜的营养成分相当丰富,余依晏表示,地瓜的膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外,地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维,更可保持血管的弹性和畅通,对于预防动脉血管硬化,以及降低胆固醇,均有帮助。

余依晏提醒,100公克的小条地瓜约为半碗白饭或2片吐司,若目前执行控制体重计画的民众,建议取代正餐的白饭,蜜地瓜或地瓜甜热量较高,应尽量避免。

怎么吃?

1。蒸地瓜:若是要吃地瓜来增加肠蠕动让腰围变小,余依晏建议,最好用蒸的方式烹调,把皮用刷子清洗干净放入电锅中蒸煮,连皮一起吃,纤维质更丰富,刺激肠胃蠕动的效果最好。

2。烤地瓜:如果不喜欢蒸地瓜的口感,也可以用烤的方式,最方便的就是放入烤箱中用小火慢慢烤,同样可以连皮一起烤着吃。

3。地瓜稀饭:也可以和在白米饭里面加点水,熬成地瓜稀饭,非常养生。

4。地瓜牛奶:地瓜去皮之后用电锅蒸熟,加入牛奶、果糖打成浆,就是好喝的地瓜牛奶,记得要连地瓜渣一起吃,才能吃进纤维质。

二、苹果

西方有句谚语说:“一天一颗苹果,让你远离医生。”苹果真有这么好吗?余依晏表示,苹果的营养成分和一般水果比起来,并没有特别突出的地方,但是苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水,会很有饱足感,加上苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。

怎么吃?

1。整颗吃:因为果胶是存在苹果泥中,所以若是喝去渣或去果泥的苹果汁,效果不大,最好是吃整颗苹果,才能吃进果胶成分,达到促进肠胃蠕动的效果。因为苹果皮含有很多粗纤维,因此最好把苹果皮洗净,或选购未打蜡的苹果,连皮一起吃。

2。苹果沙拉:苹果切成小丁状,加入优格或是优酪乳,拌成沙拉吃,建议最好选择无糖或是低糖的优格或是优酪乳,才不会吃进太多热量。

3。苹果杏桃汁:将苹果、杏桃去皮去籽,放入果汁机中加入开水,打成果汁,记得要连果泥一起吃进去,才能吃到丰富的果胶喔